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食事だけじゃない糖尿病の予防・改善方法

食事以外の糖尿病予防についてまとめています。トータルでケアすることで、怖い糖尿病のリスクを遠ざけることができますので、ぜひ参考にしてみてください。

日ごろからの糖尿病予防と危険信号

おばちゃん糖尿病が食生活と密接にかかわっていることは、みなさんご存じですよね。

「かたよった食生活は糖尿病のもと」

余計な塩分や糖分をカットし、バランスのとれた食事をすることが糖尿病予防の最大の方法です。

しかし、それだけでは十分とはいいきれません!

糖尿病はかたよった食生活と運動不足とが相交わることで、より合併症を引き起こしやすくなります。そのため、食生活の見直しだけでなく、運動不足の解消も欠かせないものとなっています。

ですが激しい運動は必要ありません。日常生活のなかで無理なくできる適度な運動だけで十分。

そのあたりの情報もまとめましたので、チェックしてみてください。

また、からだは糖尿病の気配を感じると私たちに危険信号を出して教えてくれることもあります。

その危険信号がもっとも敏感にあらわれるのが、足!

足に出る糖尿病のサインを見逃さないことが、早期発見・早期治療の近道ですので、かたよった食生活や運動不足気味の生活を送っている方は、日ごろから自分の足の状態を注視するようにしてみてはいかがでしょうか。

 
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